Фізичні вправи — один з найефективніших способів зберегти здоров’я серця і знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Навіть помірні фізичні навантаження (20 хв щодня) сприяють:

• Поліпшенню кровообігу. Стимулюють кровотік, допомагаючи судинам серця стати більш еластичними та покращити їх функцію.
• Зміцненню серцевого м’яза (міокарда). Збільшують частоту серцевих скорочень, роблячи серцевий м’яз сильнішим і змушуючи його працювати чіткіше, а також переносити серйозніші навантаження.
• Регулюванню рівня холестерину. Фізична активність знижує “поганий” холестерин, сприяючи кращому стану судин та здоров’ю серця.
• Зниженню артеріального тиску. Спортивні вправи допомагають зменшити навантаження на судини, сприяючи нормалізації тиску.

Будьте активні, спортивні і здорові! Бережіть себе і Україну!