Кожна людина у своєму житті обов’язково зіштовхується із серцево-судинними порушеннями. Вікові зміни органів і тканин, обмінні порушення, стресові та інші фактори призводять до гіпертонії, атеросклерозу судин, серцевій недостатності, гіпертрофії міокарду, інфарктам, інсультам – що викликає цілий ряд обмежень, погіршує якість і скорочує тривалість життя.

Виникнення і перебіг серцево-судинних та судинно-мозкових захворювань тісно пов’язані з наявністю чинників ризику, основними серед яких є підвищений артеріальний тиск, порушений ліпідний обмін, надлишкова маса тіла, нездоровий спосіб життя (тютюнопаління, нераціональне харчування, зловживання алкоголем, недостатня фізична активність).

У другу суботу вересня в Україні традиційно відмічається День фізичної культури і спорту.

Фізичні вправи — один з найефективніших способів зберегти здоров’я серця і знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Навіть помірні фізичні навантаження (20 хв щодня) сприяють:

• Поліпшенню кровообігу. Стимулюють кровотік, допомагаючи судинам серця стати більш еластичними та покращити їх функцію.
• Зміцненню серцевого м’яза (міокарда). Збільшують частоту серцевих скорочень, роблячи серцевий м’яз сильнішим і змушуючи його працювати чіткіше, а також переносити серйозніші навантаження.
• Регулюванню рівня холестерину. Фізична активність знижує “поганий” холестерин, сприяючи кращому стану судин та здоров’ю серця.
• Зниженню артеріального тиску. Спортивні вправи допомагають зменшити навантаження на судини, сприяючи нормалізації тиску.

Будьте активні, спортивні і здорові! Бережіть себе і Україну!